Mun tunneilla saat vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja löytää liikunnan iloa omalla tasollasi. Tarjolla on maksutonta aamujoogaa YouTubessa, energisiä ryhmäliikuntatunteja sekä rauhallisempaa kehonhuoltoa Ole.fit Noormarkussa ja Ulvilassa sekä Fitness24Sevenillä Porin keskustassa.
Ei pusketa väkisin, vaan otetaan huomioon ympärillä vallitseva elämä ja liikutetaan kehoa tavalla, joka tekee Sinulle hyvää.
Kiinnostaisko aloittaa aamu itsesi kanssa?
Huolehdi itsestäsi, niin jaksat huolehtia myös muista. Tuu mukaan aamujoogaporukkaan!
Maanantaisin availlaan lonkan seutua.
Keskiviikkoisin huolletaan kehon takaketjua.
Perjantaisin haetaan lisää tilaa selkärankaan kiertojen avulla.
Puoli tuntia klo 6.30.
Minusta on moneksi. Miten voisin lisätä liikettä ja hyvinvointia päivääsi?
BODYPUMP, BODYBALANCE
Ole.Fit Noormarkussa
BODYCOMBAT
Fitness24Sevenillä.
Olen myös koulutettu TONE ja BODYPUMP HEAVY -ohjaaja.
Ole.Fit Ulvilassa on huikea määrä tunteja ja osaavat ohjaajat. Minut löytää sieltäkin vaihtelevasti.
Joogaa ohjaan Fitness24Sevenillä. Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin omassa olohuoneessa, Live YouTubessa. Myös luonnossa on ihana joogata.
Funtional Body, Peppu-Vatsa, HIIT ym vaihtelevasti kysynnän mukaan.
Sisällä tai pihalla.
Porras- tai mäkitreenejä ulkona.
Jo yksi liikuntakerta kohentaa mielialaa sekä vähentää ahdistuksen ja alakuloisuuden tuntemuksia.
Musiikki parantaa liikuntasuoritusta ja saa rasituksen tuntumaan kevyemmältä.
Samaan tahtiin liikkuminen vahvistaa yhteen-kuuluvuutta ja lisää ryhmän jäsenten välistä yhteyttä.
Voimaharjoittelun on todettu vähentävän ahdistuneisuus-oireita ja se vahvistaa sekä kehoa että mieltä.
Kaipaatteko työpäivään energiaa, palautumista tai mukavaa yhteistä tekemistä?
Ohjaan joogaa, kehonhuoltoa ja monipuolista ryhmäliikuntaa yrityksille, yhdistyksille ja muille ryhmille.
Tunti voidaan toteuttaa yksittäisenä virkistyshetkenä tai säännöllisesti.